지성이라 비듬이 생기는 줄 알았는데, 논문은 정반대를 말하고 있었습니다. 😳 저는 정수리만 들여다보고 제 두피를 지성으로 정해둔 채 샴푸를 골라 왔습니다. 이번에 측정 연구를 찾아보고 기준부터 다시 잡았습니다.
결론부터 말씀드리면 비듬을 가른 것은 피지량이 아니었습니다. 비듬이 있는 사람의 멀쩡한 부위가 141.5 μg/cm², 비듬이 전혀 없는 사람이 124.5 μg/cm²로 사실상 같았고 p=0.8이었습니다. 해당 논문은 피지량이 비듬을 가르는 특징이 아니라고 적었습니다.
🔥 비듬군 141.5 vs 대조군 124.5 μg/cm², p=0.8(각 10명)
🔥 자기보고 설문 4,796명은 지성 50.6% vs 건성 39.6%
🔥 같은 머리에서 정수리 144.8, 옆머리 84.0으로 1.7배
🔥 타입이 바꾸는 것은 가격이 아니라 횟수, 매일이면 1년 500mL 2.6병
두피 타입 자가진단의 기준은 피지량, 다만 그 기준에 한계가 있습니다
연구가 쓰는 단위는 느낌이 아니라 μg/cm²입니다. 한 연구는 48시간 동안 감지 않은 상태에서 정수리를 재서 150 초과를 지성, 70~120을 중간, 40 미만을 건성으로 나눴습니다. 중국 여성 63명 측정입니다.
다만 이 컷오프가 어디서 처음 나왔는지는 끝내 추적하지 못했습니다. 표준이 아니라 이 연구가 쓴 기준으로만 읽는 것이 맞습니다. 기관마다 기준도 다릅니다. 다른 연구는 샴푸 24시간 뒤 100 초과를 기름진 두피 기준으로 썼습니다. 시간 조건이 다르니 두 숫자를 나란히 놓을 수도 없습니다.
이 글의 측정치는 전부 중국·유럽·미국 대상 연구입니다. 한국인 두피를 잰 실측 자료는 확인하지 못했습니다. 남성이라 지성이라는 말도 근거가 약합니다. 성인 79명에서 남성 59.3, 여성 43.8로 벌어졌지만 p값이 0.088이라 통계적으로 유의하지 않았습니다.
왜 측정값과 체감이 반대로 나올까
기기로 잰 쪽은 앞에서 본 그대로입니다. 피지 평균이 376.5까지 올라간 여성 85명 집단에서도 전문의가 매긴 비듬 점수는 3점 만점에 0.32였습니다.
반대쪽도 봐야 공평합니다. 사우디에서 4,796명에게 직접 물어본 설문에서는 지성 두피 50.6%, 건성 두피 39.6%가 비듬을 호소했습니다(p≤0.001). 지성 쪽이 많기는 하지만 건성에서도 4할입니다. 문헌이 꼽는 비듬의 대표 증상에 두피 건조감이 들어 있는 것도 같은 맥락입니다. 말라세지아는 비듬 형성에 관여하는 요인 중 하나로 문헌에 기술되는 정도까지만 적어 둡니다.
1회 3.5g 기준, 감는 빈도별 1년 샴푸 사용량 직접 계산
타입이 실제로 바꾸는 것은 감는 횟수입니다. 다시 기름지는 속도를 재보니 지성 두피의 24시간이 비지성의 48시간과 같았습니다. 모근에서 피지가 퍼진 길이가 8.4cm와 8.7cm로 붙었고 총 피지량은 약 2배였습니다. 중국 남성 123명 측정입니다.
한국 성인 3,333명 방문 설문에서 샴푸 1회 사용량은 3.5g, 하루 평균 3.4g입니다. 곱하면 매일 감을 때 1,277.5g, 이틀에 한 번이면 638.75g으로 정확히 2배 차이입니다.
| 감는 빈도 | 연간 횟수 | 연간 사용량 | 500mL 병 |
|---|---|---|---|
| 매일 | 365회 | 1,278mL | 2.6병 |
| 주 4회 | 208회 | 728mL | 1.5병 |
| 이틀에 한 번 | 182.5회 | 639mL | 1.3병 |
| 주 3회 | 156회 | 546mL | 1.1병 |
| 주 2회 | 104회 | 364mL | 0.7병 |
제품 가격은 확인하지 못해 ml당 단가를 시나리오로 뒀습니다. 정가를 용기 뒷면 용량으로 나눈 값을 세로줄에서 고르시면 됩니다.
| 연간 사용량 | ml당 10원 | 30원 | 50원 | 100원 |
|---|---|---|---|---|
| 매일 1,278mL | 12,780원 | 38,340원 | 63,900원 | 127,800원 |
| 이틀 1회 639mL | 6,390원 | 19,170원 | 31,950원 | 63,900원 |
| 주 3회 546mL | 5,460원 | 16,380원 | 27,300원 | 54,600원 |
1g을 1mL로 놓고 환산한 값이라 제품에 따라 조금씩 달라집니다. 그런데 매일 감아도 1년에 🔥 500mL 2.6병입니다. 타입이 올려놓는 샴푸값의 천장이 생각보다 낮다는 뜻입니다.
관리실 이용과 비교하는 식도 간단합니다. 샵 1회 가격 ÷ 1년 샴푸값으로 나눠 보면 됩니다. 두피 스케일링 회당 가격과 권장 주기는 공개된 1차 자료를 찾지 못해 금액은 적지 않겠습니다.
- ① 시점 고정 — 감은 지 24~48시간 지난 시점에, 늘 같은 시간대에 봅니다. 감은 직후에는 누구나 건성처럼 보입니다.
- ② 부위 고정 — 정수리와 옆머리를 따로 봅니다. 같은 머리에서 144.8과 84.0으로 1.7배 차이가 났습니다.
- ③ 내 단가 계산 — 쓰는 샴푸 정가를 용량으로 나눠 ml당 단가를 구한 뒤, 위 표에서 내 빈도 줄과 만나는 칸을 봅니다.
- 비듬이 있으니 지성이라고 단정하기 — 측정 연구에서 141.5와 124.5, p=0.8로 갈리지 않았습니다.
- 감은 직후에 판단하기 — 피지가 원래 수준으로 돌아오는 데 이마는 약 3시간, 두피는 2~3일이 걸립니다.
- 복합성을 별도 타입으로 취급하기 — 별도 타입으로 정의한 학술 자료는 찾지 못했습니다. 부위별 차이로 보는 것이 정확합니다.
- 각질이 보일 때까지 기다리기 — 샴푸를 바꾼 실험에서 측정 지표는 3일 만에 움직였지만 눈에 보이는 각질은 3주 뒤에야 늘었습니다.
저는 정수리만 보고 제 두피를 지성으로 정해뒀는데, 옆머리까지 같이 보니 판단이 꽤 달라졌습니다. 그래서 타입을 맞히는 데 힘을 쓰기보다, 감는 횟수와 ml당 단가 두 숫자만 관리하는 쪽이 낫다고 봅니다. 여기서 말한 지성·건성·중간 구분은 일반 미용 분류 수준이고 진단이 아닙니다. 비듬이나 가려움이 계속되면 전문가 상담이 가장 확실하며, 이 글은 의학적 조언이 아닙니다. 💪
오늘은 여기까지입니다. 머리 감기 전에 정수리 말고 옆머리도 한 번 만져보시기 바랍니다. 🙏
최종 업데이트: 2026년 9월 25일